Focusing-
Therapie
Sich entdecken – sich entwickeln – neue Schritte gehen
In der Focusing-Therapie haben Sie die Möglichkeit sich mit grundlegenden oder wiederkehrenden Lebensthemen zu beschäftigen, die Sie als störend, hemmend oder belastend erleben und die Sie gern auflösen oder verändern würden.
Wenn es um Veränderung und persönliches Wachstum geht, versperren uns innere Strukturen oft den Weg. Gedanken drehen sich im Kreis und Gefühle nehmen uns gefangen. Dann scheint es so, als ob wir trotz aller Bemühungen irgendwie feststecken.
Im Prozess des Heranwachsens haben wir manche innere Haltung und Überzeugung übernommen, die nicht zu uns gehört und uns nicht gut tut. Aus unterschiedlichen Gründen haben wir eigene Wünsche, Bedürfnisse und Wahrheiten verdrängt, vielleicht weil sie unerwünscht oder nicht erlaubt waren. Diese Erfahrungen beeinflussen unser Denken und unser Fühlen, unser Handeln und unser Erleben. Sie machen uns manche Dinge im Leben leicht und andere schwer.
Einige Anteile davon sind uns bewusst, wir können sie in einem gewissen Umfang verstehen und mit ihnen umgehen. Andere wiederum wirken ohne dass wir uns darüber im Klaren sind. Sie hemmen uns, machen uns unsicher oder unzufrieden oder bereiten uns andere persönliche Schwierigkeiten.
Selbstentfaltung und eigene Lebensart verwirklichen
Es geht darum, die unbewussten, unverstanden und scheinbar negativen Anteile unseres Seins wahrzunehmen, damit wir überprüfen können, was zu uns gehört und was nicht. Damit wir unseren eigenen Lebenssinn entdecken und zu unserer eigenen Lebensart finden können. Damit Selbstentfaltung möglich wird und zu einem guten Lebensgefühl führt.
- sich einen persönlichen Entwicklungs- oder Veränderungsschritt wünschen.
- sich selbst besser kennenlernen wollen indem Sie in Kontakt kommen mit dem was Sie fühlen, was Sie brauchen und was Sie nährt
- besser mit abwertenden Gedanken und Gefühlen umgehen wollen und sich aus destruktiver Selbstkritik lösen wollen
- eine festgefahrene Lebenssituation wieder in Bewegung bringen oder einen stimmigen nächsten Lebensschritt finden wollen
- innere Hindernisse und Blockaden aufspüren und überwinden wollen
- sich neu in Ihrem Leben orientieren wollen um zu mehr Sinnhaftigkeit und Erfüllung zu finden
- sich aus Verstrickung oder Fremdbestimmung lösen wollen und mehr Autonomie entwickeln wollen
- Ihre Energie und Kreativität wieder in Fluss bringen und wieder zu mehr Lebensfreude finden wollen
- Trennung, Trauer oder Verlust verarbeiten müssen
- lernen wollen sich abzugrenzen und besser mit Stress umzugehen
- eine unterstützende, freundliche Beziehung zu sich selbst entwickeln wollen
Unbewusste Überzeugungen erkennen und verstehen
In der Focusing-Therapie begleite ich Sie darin, diejenigen unerkannten Gedanken, Gefühle und Überzeugungen zu entdecken und umzuwandeln, die Ihre eigene Entfaltung und Entwicklung blockieren und Ihre Lebensfreude beeinträchtigen. Sie haben die Möglichkeit, die Entstehungsgeschichte Ihrer unerwünschten Gefühle nachzuvollziehen und deren Sinnhaftigkeit zu erkennen, denn sie wollen uns immer auf etwas nicht Wahrgenommenes aufmerksam machen. Sie kommen in Kontakt mit dem, was sich in Ihrem Leben verwirklichen möchte.
Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge entwickeln
Indem Sie sich auf achtsame körperbezogene Weise Ihrem Erleben zuzuwenden, kann sich Ihr Verständnis und Ihr Mitgefühl für sich selbst entwickeln, wodurch sich Gefühle von Scham und Inkompetenz angesichts persönlicher Probleme verändern können.
Sie regen einen inneren Veränderungs- und Wandlungsprozess an, der zu emotionaler Erleichterung führt und es Ihnen erleichtert, wichtige Lebens- und Entwicklungsschritte zu gehen.